水煮花生熱量高嗎 關於水煮花生熱量的介紹

1、水煮花生米每100克有熱量：367大卡，乾的花生米每100克的熱量，560大卡。每100克水煮花生的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的23%。

2、食用過多，易引起燥火，使眼，口，鼻乾燥，適用量每天80--100克即可。吃得太多會導致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的會上火。水煮花米益處多水煮花生米能完好地保存其營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食後對人體健康有益處。所以，花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制。