青菜葉怎麼做減肥 如何吃青菜葉才能減肥
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1、水煮青菜可以減肥,因為水煮青菜自身的熱量比較低,而且經常吃水煮青菜可以促進腸道蠕動來幫助減肥。
2、原料:新鮮青菜1斤、花生油(適量)乾淨水(適量)生抽,先將青菜用水沖洗乾淨、瀝乾,放在籃子裏,鍋中加入水燒開後,再放入青菜。煮一分鐘撈起,放入盤中排放齊整,將鍋清理乾淨,再在鍋中加入適量花生油燒熱後,倒入青菜上在加入少許的生抽即可,美味可口又營養的水煮青菜就做好了。
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