經期喝牛奶好處和壞處 你知道嗎

1、預防經期前綜合症。很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝哦。

2、牛奶讓你睡得更好。在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中藴含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。

3、月經期間喝牛奶對女性無害處，反而有利於女性的身體健康。牛奶中含有豐富的營養，能夠補充月經期間所流失的營養，提高機體的抵抗力。可以改善經期虛弱的狀態。此外牛奶中富含色氨酸，能夠緩解經期緊張、焦慮、煩躁情緒，穩定心神，避免失眠的發生。建議月經期間清淡飲食，富有營養，少食生冷寒涼、辛辣刺激食物。