產後如何恢復身材 產後恢復身材方法

產後快速恢復身材，可以選擇做一些健身操或者是瑜伽等適合自己的運動，平時飲食要少吃多餐，多吃一些清淡易於消化的食物，不要吃辛辣刺激，油膩，冰冷的食物，還要多喝水，多休息，保證充足的睡眠，如果是母乳餵養的話，也會消耗熱量，可以減肥，如果條件允許，還可以進行午睡，減肥期間，零食要戒掉，如果非要想吃的話，可以選擇熱量比較低的酸奶，牛奶或者是膳食纖維含量豐富的餅乾等零食。