減肥期間怎樣吃粽子 如何在減肥的時候吃粽子
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1、選擇熱量較低、體積較小的粽子。
2、粽子有不同的口味,不同的大小,所含的熱量就會有所不同,在減肥期間,可以選擇熱量較低、體積較小的粽子食用。
3、儘量選擇在上午的時候食用,有足夠的時間可以將粽子消化掉,可以通過增加咀嚼次數來增加飽腹感,避免食用過多。
4、同時減少其他熱量較高的食物攝入,配合食用其他纖維素較高的食物,可以促進消化,避免出現腹脹不消化的情況。
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