怎樣做深蹲腿不痛 做深蹲腿不痛方法 經驗 關注:1.31W次 1、蹲下時,膝蓋向外側,這樣會使重量集中在大腿和臀部上,會減輕膝蓋的受力。2、如果膝蓋本來就有傷,最好是佩戴護膝,這樣會更安全一些。3、做深蹲之前,一定要選擇合適的重量,不要輕易加重量,最好有搭檔情況下挑戰大重量。 標籤: 不痛 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/l1yoer.html