什麼時候喝牛奶

牛奶可以在任何時間喝，但根據個人需求和習慣，以下幾個時間段是喝牛奶的常見選擇：

1. 早餐時：很多人習慣在早餐時喝牛奶，可以搭配穀類食物（如麥片、麪包）或其他早餐食物。

2. 下午茶：下午茶時可以選擇一杯牛奶搭配糕點或餅乾作為休閒零食。

3. 運動前後：牛奶含有豐富的蛋白質，可以在運動前後飲用，幫助補充能量和促進肌肉恢復。

4. 睡前：牛奶含有色氨酸，可以幫助舒緩神經並促進睡眠，適合作為睡前飲品。

總之，喝牛奶的最佳時間可因人而異，可以根據個人的需求和飲食習慣選擇。