牛奶什麼時候喝有助於長高

牛奶含有豐富的鈣質，對骨骼生長和發育起着重要作用。因此，喝牛奶有助於長高。最佳的喝牛奶時間是在青春期，即10-18歲之間。在這個階段，身體正在快速生長髮育，骨骼和身高增長的潛力最大。此外，牛奶也可以在任何時候飲用，以滿足身體對鈣質的需求。