純牛奶什麼時候喝好 什麼時間喝純牛奶最好

1、純牛奶營養豐富，一般選擇晚上或者早晨喝最好。

2、純牛奶中的物質有着很好的鎮靜催眠效果，有助於促進睡眠，晚上喝純牛奶不僅有利於提高睡眠質量，還有很好的補鈣作用，鈣能夠補充人體的營養，促進人體生長提高自身免疫力，所以晚上喝純牛奶能夠使人體的營養吸收更好。

3、早晨喝牛奶，注意不要空腹喝，應該在早飯以後一個小時左右喝，如果在早晨喝純牛奶，可以經過接下來一上午和一下午的户外活動，陽光照射，身體產生維生素D也有很好的吸收，可以搭配雞蛋以及一些新鮮的蔬果和主食更好。