熱瑜伽練習要注意什麼 熱瑜伽練習要注意事項

1、練習熱瑜伽會給心臟和呼吸系統帶來一定壓力，所以，一開始練習時，會感到不適，但這是正常現象，只要注意中途適當休息，並把控好練習時間，多補水，就不會對身體造成危害。

2、練習熱瑜伽前三個小時都不要進食，練習後1個小時也不要進食，但可以適當喝水。

3、在冬天練習熱瑜伽，要多加註意，因為室內外温差大，人體不適應會容易感冒。為避免感冒，多帶一件厚衣服，從瑜伽館出來時穿上。

4、在整個練習過程，都要用鼻子呼吸，因為鼻子可以過濾空氣中的有害物質，讓身體更健康。

5、一旦因出汗過多，出現脱水、噁心等不適症狀，要馬上停止練習，稍做休息，以免暈倒。