女性正常攝入多少千卡 女性正常攝入是多少千卡

1、正常情況下女性一天攝入1200到1500左右的熱量，就可以滿足人體的正常能量需要。

2、如果是一些重體力活動者，或者是體質陰虛的人羣，相對來説熱量會需要的比較多一些，可以適當的增加一些，以免導致自身熱量消耗過多，影響健康。建議平常不要過度節食，調整好生活作息和飲食結構，多吃一些新鮮的蔬菜水果，少食高熱量，高脂肪的食物。