冬季減肥食譜介紹及注意事項介紹 冬季減肥食譜介紹及注意事項介紹有什麼

1、由於冬季是疾病的高發期，除通過減肥疏通經絡，進行調理以外，還應注意日常保健，減肥循序漸進，不能過於強求速度。故冬季食譜應注意：低鹽、戒煙、戒酒、少辛辣上火、熱量控制。 由於冬季節氣候乾燥，易犯津傷秋躁症，在食物上的選擇以甘平潤躁、養肺生津之品為主，如梨、麥冬、豬肺、木耳等；應當多飲些温開水，多吃水果、青菜等。

2、選擇在冬季減肥，不僅可以改善臟腑功能，調節內分泌，增強機體免疫能力減少疾病，而且更適合慢性疾病人羣在此時進行經絡疏通和調節，可以加速內臟脂肪的代謝分解，改善臟腑功能，調理內分泌，使減肥、保健、養生同步進行。