冬季的飲食及健康注意事項 冬季的飲食及健康注意事項簡介

1、冬天應酬多，節日多，肉類食物更多，但是，脂肪過量攝入會導致肥胖，建議你在吃肉類的同時，也要均衡食物結構，多吃水果和蔬菜。

2、冬天休息時間長，更多人會喜歡吃細糧，覺得這是健康的。實際上不對，冬天的飲食反而要更偏向於粗糧的，這樣，才會更促進健康和消化。

3、冬天我們吃肉類的食物，這樣，身體是處在一個酸性的環境下的，多數的肉類屬於酸性物質。因此，為了中和身體的酸鹼度，更要多吃蔬菜和水果的。

4、冬天身體胃寒動力不足，所以， 更要吃一些稀一類的食物，推薦的就是粥類，粥類食物是冬天最好的食物，不僅好消化，而且也更暖胃暖身體。

5、冬天雖然是進食好時節，但也要控制一下，你不能每次都過量飲食，否則會對你的消化系統造成壓力，也會導致身材走形，

6、冬天飲食更應該吃清淡的，不能再吃辛辣的或者是油膩的食物，尤其是小孩子還有老年人，清淡食物，反而更促進健康。