跑步最容易瘦哪裏 跑步最容易瘦的部位介紹

1、跑步是消耗能量，控制飲食是減少能量攝入，當攝入能量小於消耗能量的時候就會減重，一般情況下全身各部位脂肪、肌肉、水分都會有所減少，只是一般腹部脂肪會最先減少，其次是胸部、腿部，最後是臉部。

2、所以每天1小時間以上中等強度的快走或慢跑聯合，每週2-3次阻抗運動並進行飲食控制有利於減重和增強心肺功能，維持健康。