經常喝自制酸奶好嗎 對人體有什麼好處

1、促進各類營養物質的吸收，經過發酵之後，牛奶當中的原始營養物質其實都促進了吸收。酸奶當中的乳酸物質可以促進鈣質的吸收；另外，也可以促進礦物質鐵的吸收。

2、改善骨質疏鬆，酸奶是經過發酵的牛奶，其中鈣和磷的溶解度很高，吸收率也會有所提高，所以對於骨質疏鬆患者來説，喝酸奶可以改善骨質疏鬆狀況。

3、可治療口臭，酸奶當中，含有大量益生菌。這些益生菌可以很好的消滅腸道內細菌，對於口臭患者來説，每天喝適量的無糖酸奶，口臭現象將得到很好的改善。