一天吃幾個番石榴減肥最好 減肥期間番石榴每天吃幾個

1、1個即可。

2、番石榴的熱量較低，100克只有41大卡的熱量，而且富含膳食纖維等營養成分，適量吃對減肥很有幫助，如幫助食物消化代謝，排出多餘的糞便，減少高熱量食物的攝入，造成熱量缺口。

3、但也不能多吃或一餐中只有番石榴，這種減肥方式不健康，屬於節食減肥，短期效果較好，長期容易影響不良、復胖，最好是一天吃一個番石榴，搭配一些雞蛋、牛奶、牛肉、雞肉等食物一起吃，加上適量的運動，科學減肥效果顯著。