三角肌訓練有什麼好處 三角肌訓練的好處有哪些

1、適度增加肌肉的比例，將有助於提高新陳代謝、減少脂肪產生、避免肥胖的發生。避免疼痛退化，在肌肉力量不足、過度使用的情況下，將造成肌肉勞損，使頸椎、腰椎疾病找上門，出現痠痛、退化等症狀，嚴重甚至可能影響體態，使外觀出現大幅度變化。

2、延緩肌肉老化的速度，增加肌肉重量和力量是不可或缺的重要關鍵。因此，配合適度的肌力訓練，將自身肌肉保持在最佳狀態中，是相當重要的事。肌力訓練能促進身體肌肉和骨骼的增加，即使已停止肌肉鍛鍊的進行，能量消耗還會繼續，以便你的身體生成新的肌肉組織。