減肥的人適合吃芝士嗎 減肥的人能不能吃芝士

1、減肥的人不適合吃芝士。

2、因為芝士主要是以脂肪為主的、所含的熱量比較高，減肥的人進食高熱量食物以後會使體重增加將抵抗減肥的作用。減肥是一個長期的過程，減肥的人必須有毅力，最科學有效的減肥辦法就是通過長期控制飲食、以及堅持運動來實現的。這樣的人最好採取分餐制，每日三餐、每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量的食物比如油條、油炸糕、油炸薯片等，這一類食物儘量不要吃。另外每天堅持中等強度的運動一小時以上。