男士減肥食譜 男士減肥怎麼吃
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1、蘋果餐,只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄欖油。
2、菠蘿減肥法,堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。
3、煮雞蛋減肥法, 一天食用8~9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。
4、小豆減肥法,將小豆炒熟,碾成粉末狀,加入2勺牛奶,在進食前飲下2杯。
5、酸奶減肥法,一天只食用1~2頓酸奶,其他按平常時間進食。
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