怎樣排濕氣效果最好 如何排濕氣效果最好

1、食療去濕。日常飲食中吃一些排毒、消腫祛濕、利尿的食物，可以起到很好的祛濕效果，需要長期堅持服用。常用的食療方有冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、薏米紅豆湯、玉米鬚湯等。

2、汗蒸去濕。汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，伴隨着高温，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液中含有大量的濕氣，所以通過汗蒸可以很好的去除體內的濕氣。

3、泡腳去濕。使用花椒水、艾葉水、生薑水來泡腳。此外，還可以用食醋兑水來泡腳，冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煮水泡腳等方法，去除體內濕氣。

4、拔罐去濕。

5、運動。堅持運動可以讓人的身體越來越好，排除體內濕氣。