排濕氣最快的食物 排濕氣最快的食物有哪些

1、寒濕體質，由於體內陽氣不足，導致寒飲內停，日久而成寒濕。此類濕氣重在温陽利水，健脾運胃。可以用炒薏仁、茯苓煮水；煲湯時加陳皮、蒼朮、肉桂燥濕行氣；平素調味加用胡椒粉、生薑粉、小茴香、花椒、白豆蔻等辛温醒胃之品。

2、濕熱體質，體內濕熱積滯，重在清熱利濕。可以用新鮮茵陳泡水；常喝薏米冬瓜赤小豆湯；適當多吃苦瓜、苦麥菜、苦筍等；減少精細糧食的攝入，多吃粗糧及纖維豐富食物，增加腸胃蠕動，促進濕氣排出。