治濕氣重最有效的方法 去除體內濕氣最好的方法

1、中藥內服，可諮詢專業的中醫師，開具健脾化濕的湯藥，進行調理。

2、飲食調理，在改變飲食習慣，清淡飲食，切忌肥甘厚膩，高油、高糖、高鹽、油炸等飲食。

3、運動調理，通過適當的運動，排汗的方式來祛除體內的濕氣，可根據自身情況選擇跑步、瑜伽、太極拳、五禽戲、球類運動等。

4、鍼灸推拿，通過中醫外治法的調理，針刺艾灸某些穴位，如豐隆穴、承山穴等，此方法需要找專業鍼灸醫生。