十大名茶那種茶助於睡眠

1. 西湖龍井：含有咖啡因和茶氨酸，可提神醒腦，但不能過量飲用。

2. 祁門紅茶：富含多種生物活性物質，可促進新陳代謝，幫助睡眠。

3. 金駿眉：有鎮定、安神作用，同時還可以降低血壓和膽固醇。

4. 大紅袍：具有温中散寒、和胃理氣、潤肺止咳的功效。

5. 鐵觀音：含有咖啡因和茶氨酸，有提神醒腦的作用，但不能過量飲用。

6. 黑茶：有保肝護肝、降血脂、降血壓、減肥等功效，同時也有調節睡眠的作用。

7. 龍井綠茶：含有咖啡因和茶氨酸，有提神醒腦的作用，但不能過量飲用。

8. 白茶：有降火生津、清熱解毒、滋陰潤燥的作用，可促進睡眠。

9. 普洱茶：常飲可減肥、排毒、潤腸通便、降血脂、降血糖，改善睡眠質量。

10. 花草茶：如薰衣草、菊花、玫瑰等，可緩解情緒、舒緩神經、安定心情，有助於睡眠。