喝什麼茶安神有助於睡眠

以下幾種茶都有助於安神、助眠：

1.熏衣草花茶：熏衣草具有放鬆身心的功效，有助於緩解焦慮、緊張等情緒，進而促進睡眠質量。

2.檸檬香草茶：檸檬香草具有鎮靜作用，尤其適合焦慮、緊張時飲用；此外還能緩解頭痛、肌肉痛等不適。

3.菊花茶：菊花茶有助於消除疲勞和緊張情緒，緩解頭痛、眼部疲勞等問題。同時，菊花茶還有明目、潤膚等功效，對於長期使用電子設備的人羣有一定的保健作用。

4.金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、鎮靜安神等多種功效，能夠有效緩解失眠、焦慮等症狀。此外，金銀花茶還具有促進排毒、降血壓、調節免疫等作用。

5.枸杞菊花茶：枸杞菊花茶具有滋陰潤燥、清熱解毒等功效，能夠幫助調節身體內部環境，緩解焦慮、疲勞等問題。同時，枸杞菊花茶還有預防和改善視力下降的作用，對於長期疲勞、用眼過度的人羣有益。