喝什麼茶能幫助睡眠

以下是一些有助於睡眠的茶：

1. 睡蓮花茶：可以緩解壓力，改善睡眠問題。

2. 薰衣草茶：有助於放鬆心情及促進身體放鬆，改善睡眠質量。

3. 甘草茶：提高身體免疫系統的抵抗能力，減少壓力，從而幫助你入睡。

4. 檸檬香草茶：可以緩解焦慮和身體疲勞，放鬆心情，幫助你入睡。

5. 馬鞭草茶：可以緩解焦慮和緊張情緒，提高身體抵抗力和放鬆身體，對睡眠有幫助。

6. 茉莉花茶：可以舒緩神經，安撫情緒，放鬆身體，改善睡眠質量。

注意：對於某些人來説，飲用茶可能會刺激尿頻，從而影響睡眠。如果你有任何健康問題或對某些植物過敏，請先諮詢醫生或專業人士的建議。