菊花茶有助於睡眠嗎

菊花茶有助於放鬆和緩解壓力，因此可以在一定程度上幫助睡眠。菊花茶中含有的黃酮類化合物具有鎮靜和安神的作用，可以緩解焦慮、清醒和疲勞等因素，從而有助於促進睡眠。然而，菊花茶並非治療失眠的唯一方法，如果您的睡眠問題持續存在或嚴重影響生活質量，建議諮詢專業醫生。