孕期飲食週期表 應該怎麼樣安排

女性朋友一旦懷孕了，都會變得謹慎起來，因為在孕期是一個非常特殊的時期，我們都十分的重視孕婦的安全問題，特別在飲食方面，那麼，孕婦在孕期的飲食週期表如何安排呢？

孕婦在懷孕期間身體會發生很多的變化，而且在很多方面都需要特別的注意，特別是在飲食方面，寶寶的生長需要攝入比較多的營養，這樣才可以健康的發育，那麼孕婦在懷孕期間的飲食應該如何安排呢？讓我們看看孕期飲食週期表吧！

1、懷孕1-2個月:

在懷孕1-2個月的時候，寶寶發育還比較慢，不需要大補，但是需要及時補充葉酸，因為葉酸這種物質對我們人體腦部的發育有着重要的影響，如果缺乏葉酸，那麼寶寶的腦部發育就會緩慢，也有可能出現畸形，所以懷孕初期需要補充葉酸，那些穀類食物含有的葉酸比較多。

2、懷孕3-5個月:

這個階段胎兒發育比較快，這個時候也是胎兒初見人形的時候，就是長骨骼的時候，所以需要比較多的營養，特別是需要補充比較多的鈣物質，這個是構成骨骼的主要物質，平時也需要多點吃水果，這樣有利於促進鈣的吸收。

3、懷孕6-7個月:

寶寶在這個階段也是發育得比較快，所以需要補充比較多的營養，特別是鐵元素，這個物質是形成血紅蛋白的主要成分，平時可以吃多點動物內臟。

4、懷孕8-10個月:

這個階段胎兒發育基本完成，寶寶需要儲備能量，需要攝入大量的營養，所以可以吃多些高粱還有富含蛋白質的食物。

以上就是孕婦的孕期飲食週期表啦！孕婦媽媽們要記住啦！