女人吃什麼美容抗衰老 如何永葆青春

我們總是在想各種各樣的方法，想要減少時光在臉上留下的印記。除了化粧台上的瓶瓶罐罐之外，日常三餐飲食也是非常重要的。那麼，吃什麼可以有效的幫助我們永葆青春呢？

對於時光流逝在臉上留下的印記，比如説皺紋，是每個女性都在懼怕的事情。想讓自己的肌膚始終處在凍齡的狀態，那麼，大家在保養這方面就需要花費不小的力氣。特別是內調的進程，往往可以使得人由內而外抵抗衰老現象的出現。

一日三餐為我們提供營養的補充，它們可以説是能量代謝的本源。吃對了，我們的身體才會更加健康，皮膚才會更加細膩。那麼，有哪些食物是可以幫助我們減緩衰老進程的呢？

第一種，枸杞大棗等補血益氣的食材。

在我們源遠流長的中醫學裏面，講究採用食補的療法來調和身心。其中有很多味藥材，在我們平常生活當中也處處可以看到它們的身影。比如説枸杞以及大棗還有山藥等等，這些食材對於女性身心健康是非常有益處的。

拿枸杞打個比方，經常用它來泡水喝，可以調節我們的氣息，平息體內的燥火，減緩風濕症狀。它的性質是非常温和的，一年四季堅持飲用下來，可以抵抗我們身體衰老的進程，從而使自己永葆青春。

第二種，普洱茶。

我們中國自古以來就有喝茶調節身體健康，舒緩身心的習慣。而普洱茶啊在眾多茶類當中，也經常被稱作是益壽茶。這是因為，它裏面所包含的一些豐富的維生素還有微量元素，是可以有效的抵抗我們自身細胞發生氧化的進程，從而使得衰老的速度大大減慢。

我們不妨試一試把每天都要喝一喝的碳酸類型的飲料變成普洱茶，這樣堅持下來，不僅可以拉高你的顏值，還可以達到瘦身的效果。

第三種，紅酒。

這種飲品之所以能夠達到延緩衰老進程的目的，是因為大部分紅酒裏面在釀製的過程當中，會將酚類物質完全釋放出來。而這些成分，可以促進我們細胞的代謝進程，同時減緩氧化的速率，每天喝一點，就能夠讓你越來越年輕。

要知道，每天保證高質量的睡眠是非常重要的，但是由於生活壓力比較大，不少白領人士都或多或少會有失眠的症狀。經常吃藥的話，會產生依賴性，喝點小酒就是一種非常經濟實惠而且是有效的方法了。

但是在飲酒的時候，想要緩解我們的失眠症狀同時又能夠有效的美容，一定要控制飲酒的量。宿醉反而不能起到以上的效果。少量的酒精會讓我們的入睡變得更加容易，但是又不會影響睡眠質量。

第四種，芝麻。

很多的一些食品健康的研究紛紛表明，芝麻是一種富含油多種不飽和的脂肪酸類物質的食材，它具有多種多樣的功能與活性，可以有效的減弱細胞自我衰老的速度。因此，對於減少皺紋的產生，讓自己的肌膚更加光滑有光澤，可以起到非常不錯的效果。

在平常使用的時候，我們可以把它加到菜餚裏面來調味，但是也可以把它和黑米以及黑豆混合到一起製作成豆漿，還可以起到滋補腎臟補的效果。