抗衰老方法 怎麼抗衰老

1、規律飲食，多吃蔬菜、水果、高蛋白，避免高脂肪、高熱量、高糖食物。

2、適度運動，每週進行3-5次的有氧運動。

3、樂觀向上、積極的心態，對生活對自己充滿正能量和信心。

4、保健品、維生素、氨基酸等適量補充，進行上瞼鬆弛及下眼袋的拉皮等美容手術也可改善衰老狀態。