抗衰老的方法 女人抗衰老的方法

1、充足的睡眠能夠有效對抗衰老。人體中有很多激素是在睡眠狀態下分泌的，所以想要衰老的慢一點，擁有興精緻好睡眠是必須的。不過很多女性朋友的睡眠狀況並不好，可以通過睡前喝牛奶等方法讓自己能夠迅速進入睡眠狀態。

2、抗氧化的面霜能夠減緩衰老。皮膚每天都在氧化中，通過塗抹面霜可以減緩衰老的速度。不過這類面霜的價格可能高一些。當然大家也知道，價格實惠的產品，不太有可能擁有什麼高科技成分。

3、防曬霜和物理防曬雙管齊下。皮膚長期暴露在陽光下，會加快皮膚的衰老速度。但是防曬霜的防曬效果是由時長的，而且塗抹時也會有忘記的地方，所以物理防曬一樣不能少。出門打傘、戴帽子，一定要堅持。

4、營養均衡、勤鍛鍊。有些女孩子為了擁有苗條的身材，堅持吃素，其實並不可取。因為肉類中擁有大量人體需要的營養物質。人體長期缺乏，例如膠原蛋白長期得不到補充，皮膚的衰老速度當然會加快。

5、做面膜、做按摩減慢衰老。精油麪膜、維生素E產品等等面膜對皮膚都有抗衰老的效果。另外結合正確的按摩手法，會讓面膜吸收更好，抗衰老的效果當然會越明顯。另外做按摩力道要適中，否則可能反而會讓皺紋加重。