喝什麼抗衰老抗皺紋 知道這些延緩你的衰老年齡

即使你在生活中所有的事情都能夠處理的得心應手，但卻會敗給時光，時光就像是一個拿着錘子的惡魔，一點一點的毀壞你的身體，奪取你的容顏，在你的臉上留下痕跡。

我們每一個人都在這個世界上停留幾十年，在這段光陰中，我們每個人都會經歷從啼哭的嬰兒到滿布皺紋的老人這一個不可替代的歷程。時光對於每一個人來説都是公平的，同時它也是無情的。在我們還沒有享受夠人生的旅程的時候，它就悄無聲息的把我們變老，在我們原本富含膠原蛋白的臉上佈滿縱橫的皺紋。

但是，在生活中每一個人都不想變老，所以很多人為了保住自己的容顏，很多人都會想盡千方百計的去減緩變老的速度。比如一些人會去打美顏針或者是玻尿酸等的。今天我們就針對這個問題來講一下喝什麼能夠抗衰老抗皺紋。

一、葡萄汁

我們都知道葡萄中含有許多葡萄多酚，這種物質沒能夠很好的抗氧化，對於皮膚老化以及皺紋的產生具有針對性的作用，所以可以把葡萄輕清洗以後放到果汁機中打成葡萄汁，並且經常性的飲用這種果汁，能夠比較有效的預防細胞老化以及衰老對皺紋的產生也有很大的抑制作用。

二、蘋果汁

蘋果在我們的生活中可是一種常見的水果，並且蘋果中含有的維生素也是比較多和齊全的。除了補充人體所需要的維生素以外，對皮膚也有很好的美容作用。切忌。在打果汁的時候蘋果要帶着皮，所以可以選取適量的蘋果放到帶皮切成小塊放到果汁機中，把蘋果打成果汁。

三、檸檬汁

相信在生活中，酸酸甜甜的檸檬汁我們都喜歡喝，而且自制檸檬汁也是比較簡單的。檸檬中含有的維生素和有機酸以及檸檬酸對於細胞的老化具有非常強的抑制作用。同時這些物質對於肌膚的新陳代謝以及色素的沉積也有很好的抑制作用。

四、綠茶

綠茶中含有大量的茶多酚，這種物質能夠很好的抵抗細胞的老化。同時綠茶中含有的健康酸以及蛋白質對維持細胞活力具有很好的不促進作用。所以可以經常性的飲用一些綠茶代替咖啡，以此起到抗氧化的作用。

五、含有核桃的飲品

核桃自古以來就被稱為長壽果，它富含油脂，並且大部分的油脂都是不飽和脂肪酸，對於細胞的生長以及更新有重要的作用。並且核桃裏面也含有大量的維生素以及胡蘿蔔素，以及一些微量元素，不僅能夠延緩人體變老的速度。還能保護眼睛。

除了在飲食以及飲品方面進行注意以外，想要延緩變老的速度還需要時刻的保持一顆樂觀向上的心態，讓自己永遠都有一顆積極的心，每天都開心的去迎接明天的到來，遇到困難和傷心的事情，也不要氣餒，經常微笑，正如一句俗話説的好，笑一笑十年少。

當然了，也要積極的鍛鍊身體，讓身體永遠處於一種興奮年輕的狀態，比如經常進行晨跑或者是散步，也可以積極的參加一些爬山等的體育活動，保持身體的活力，讓身體的代謝保持在一個比較年輕態的水平。