吃什麼可以防曬 對皮膚有益的食物

其實很多人不知道吃對東西是能夠讓自己的肌膚狀況變好的，在日常生活中，有些食物甚至可以對防曬非常有利。那麼愛美的你知道吃什麼可以防曬嗎？下面就一起來了解一下吧。

檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C，它能夠促進新陳代謝，具有延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層等多種功效，對於皮膚有很強的護理作用，同時還能夠增強皮膚的抗曬能力。

西瓜

吃西瓜不同喝水或者飲料，它對於人體不僅僅是水分的補充。多汁又美味的西瓜，除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，能促進皮膚生理活性的氨基酸。

這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。需要注意的是西瓜性寒，冰箱裏冰凍過得西瓜不宜一下子吃的太多。

香菇

香菇是一種菌類食物，很多人喜歡吃，營養成分也很豐富，其中香菇中含有的豐富β葡聚糖，這種物質是具有強光防護功效，可以降低紫外線導致的皮膚氧化問題。

枸杞

枸杞有豐富的營養成分，它的功效也是極其多，經常用它泡水喝，能夠抗衰老、抗輻射等作用。據研究發現枸杞子還能有效阻止紫外線導致的皮膚氧化，緩解陽光曬傷引發的皮炎等症狀。

番茄

論防曬，番茄可謂是最好的防曬食物，富含抗氧化劑——番茄紅素。每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。不過因為番茄紅素只有在加熱狀態下才會釋放，所以番茄熟吃比生吃效果要好很多。