吃什麼食物美白皮膚最快 有什麼食物可以使皮膚美白

1、維C和維E對皮膚美白是非常有效的。

2、含豐富維C的水果有橙子、獼猴桃、橘子等。

3、含維E多的食物有豆漿，因為豆類裏面含有豐富的氨基酸，也含有一些維生素E的成分，所以對皮膚美白是非常有效的。

4、牛奶含有豐富的營養物質，它裏邊鈣、蛋白質的成分比較多的，對我維C和維E對皮膚美白是非常有效的。