大暑吃什麼防曬 大暑吃哪些食物防曬

1、西紅柿

大暑的時候首先我們應該吃的就是西紅柿了，首先在西紅柿中所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質，可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害，預防黑色素生成。在平時堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高，對我們的皮膚健康是非常有好處的。而且對於自然成熟的西紅柿，顏色紅潤，有過渡色，頂部和蒂部顏色有差異;從形狀看，外形圓潤，無明顯尖頂、塌陷和稜線。成熟的新鮮的西紅柿，手指壓下去時能感覺到彈性;同時，放在手中能明顯感覺到沉重感，我們應該挑選出這樣的西紅柿來吃，對健康有好處。

2、沙棘

在大暑的時候我們還可以吃的就是沙棘了，在沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果，對我們防曬是非常有好處的，對我們解決防曬的工作有好處，不過沙棘果實要求新鮮、完全成熟、無病蟲害及黴爛現名象，並且有優良的風味、香氣和豐富的汁液。以粒大、肉厚、油潤者為佳，這樣對我們防曬有好處。