水蛇腰圖片 專家帶你瞭解水蛇腰的祕密

水蛇腰是腰椎向前面彎曲而產生的一種脊柱變形。民間常以“水蛇腰”來説一個人日常生活中表現出“含胸拔背”且腰肢扭轉的姿態。民間現也借“水蛇腰”來比喻女子婀娜多姿……

水蛇腰是腰椎向前面彎曲而產生的一種脊柱變形。民間常以“水蛇腰”來説一個人日常生活中表現出“含胸拔背”且腰肢扭轉的姿態。

民間現也借“水蛇腰”來比喻女子婀娜多姿的身段。
水蛇腰是不正確姿態的表現。當人站立時，脊椎骨從頸椎、胸椎、腰椎到骶椎、尾椎“S”型扭曲較普通人強烈。有水蛇腰的人往往腰椎前凸明顯，脖子向前探，有駝背傾向。有的腰細而前凸，臀部豐滿或屁股碩大而後翹，走路有時搖擺。
幼兒學走路時，往往腰椎前凸明顯，以後才慢慢恢復到正常腰前凸。
成年後，有幾種人容易得“水蛇腰”。首先是長期採用不適當的坐位，可引起此種不良姿勢；還有缺乏肌肉鍛鍊的人，腹肌無力，伸肌較弱，髖關節不能伸直，就可能有“水蛇腰”的表現；過於肥胖的人，由於腹部隆起，身體重力中心前移，增加了腰椎的前凸；妊娠婦女也可因重力的關係，骨盆稍前移，從而增加了腰椎前凸。因此，在日常生活，為了預防腰肌勞損，必須要注意避免許多不良姿勢。尤其是身體較差的病人，要針對身體的具體情況加強鍛鍊。妊娠婦女必須懂得妊娠的保健知識，以免產生腰部的慢性勞損。

有人認為“水蛇腰”是健康的表現，所以成了一些時尚女性瘋狂追求的體型形態。這可能是對“水蛇腰”一詞的曲解，所以在引用這個詞彙時是加了雙引號的，以示其與“水桶腰”或“游泳圈”相對應。

水蛇腰是腰椎向前面彎曲而產生的一種脊柱變形。民間常以“水蛇腰”來説一個人日常生活中表現出“含胸拔背”且腰肢扭轉的姿態。民間現也借“水蛇腰”來比喻女子婀娜多姿……

水蛇般的細腰、柔腰確實美麗動人，因此擁有“水蛇腰”成了追求美麗女子夢寐以求的目標。但是，“水蛇腰”不會隨着人的意志自然地長在身體上，想要得到它，與其説是練，還不如説是煉。這一過程真可謂“勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身……”。

“水蛇腰”不僅讓自己自信， 給人以美感，更是身體健康的體現。如果身體肥胖的話，有60%以上的脂肪堆積在腹部，這為以後因肥胖引起的心血管疾病實現了原始的“脂肪積累”，隨着年齡的增長，脂肪代謝緩慢，想要消脂減負就顯得更為困難了。所以，愛美消脂要趁早。同時，身體的“水蛇腰”是煉就而成的，在這個過程中，注意飲食，鍛鍊身體是沒説的，更重要的是必須持之以恆，否則，就會反彈，成為名副其實的“水桶腰”。

水蛇腰是腰椎向前面彎曲而產生的一種脊柱變形。民間常以“水蛇腰”來説一個人日常生活中表現出“含胸拔背”且腰肢扭轉的姿態。民間現也借“水蛇腰”來比喻女子婀娜多姿……

修腰方法
動作一：後轉體
雙腳分開與肩同寬，吸氣時，雙臂上舉，呼氣時左手落在右肩，右手從身後落在左側腰邊，同時儘量向右側轉動上身，眼睛向後看。再次吸氣手臂上舉，呼氣的時候另一邊轉體。左右各做6次然後復原。
動作二：俯卧轉身
俯卧，雙手放在胸前兩側，緩緩撐起上半身，腳尖點地，頭慢慢從右側向後看，注視自己的左腳跟，保持數秒，轉向另一側做這個動作。左右各做6次。
動作三：深蹲後轉
做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側扭頭，帶動上身一起向後轉動，眼睛向後看，保持幾秒，然後換另一側進行同樣動作。左右各做6次。