身體協調性訓練 讓你輕鬆get平衡點

協調性是一種與生俱來的對自我身體控制的感覺，每個人的協調性都是不一樣的，而且後生的協調性塑造也很有可能徹底改變一個人天生比較薄弱的協調性。那麼應該怎麼練習呢？

我們在平時生活中可能偶然就會感覺到自己的四肢非常的混亂，不協調，尤其是在跳舞或者是做一些複雜的腿部動作的時候我們可能僅僅關注手上的動作，腳步就錯了。其實我們不用太擔心，因為很多人都會存在這樣的問題，對於他們來講，最難的不是訓練自己的關注點，而是訓練自己的四肢協調能力。

像我們都知道那些從事飛行員工作的人們，他們一個非常重要的課程就是訓練自己的身體，協調能力，這樣的話你才能既掌握機器的平衡，又保證自己的節奏不會被混亂。當然了，雖然我們普通人沒有這麼高的要求，但是如果可以恰當地進行身體協調性的訓練，找到一個平衡點，也可以讓我們的生活效率提高。

一、什麼是協調性

我們首先要明確的一個東西，就是到底什麼是協調性，因為對於我們這些普通人來説，協調性好像就是可以平穩地走路就行。但其實協調性他是我們天生就有的一個東西，在我們還是一個小孩子的時候，父母會教我們如何去行走，其實這就是一個非常典型的協調性訓練。當然能夠健康順利行走的就説明你的協調性，先天條件是非常優秀的。

但是在後天，隨着任務難度的增加，稍微不協調，可能就會顯現出來。比如説我們都知道，有的時候需要跳舞或者是跳健美操的時候，別人會很快的跟上節奏和節拍，但是一旦到你這裏很可能就跟不上節拍，或者是老是跳錯，這個時候很多人就會認為自己四肢不協調。

二、為什麼會產生混亂

在一個我們就是要仔細的尋找一下為什麼在自己的身上會出現這種肢體不協調的情況。之前參考了一個調查結果，這個結果就顯示主要的原因有兩種。一種原因就是因為我們先天的原因，有些人可能他平時的智商非常的高，但是他就是在肢體協調這個方面存在很大的缺陷，這是後天經過訓練也無法彌補的！

希望大家不要遇到這樣的情況。還有一種原因就是我們平時大部分都用手來操作一些東西，對於腿部可能它只是起到一個支撐我們身體和走路的作用。所以我們的手非常的靈活，但是腿非常的僵硬，當這兩部分需要同時結合在一起的時候，就會出現一些不太能磨合的情況。

三、該如何解決

最後，當你確定了自己產生的原因之後，肯定要想辦法進行解決，因為這個協調能力雖然沒有特別重要的作用，但是如果缺失了它也是不太好。所以給大家介紹一下平時可以訓練的方法，第一個就是在家裏面學一些健美操，因為健美操不僅可以幫助我們鍛鍊身體，而且也可以訓練你的手腳協調能力。

第二個就是一定要學會開發自己的左右腦，讓左腦和右腦達到一個結合，這樣的話，他在控制你的手部和腳部動作的時候，可以完美的結合在一起。最後就是一定要保持一個良好的作息時間，只有你保證充足的睡眠，你的運動能力，協調能力和智商能力才會完美的達到一個最高值。