滑雪平衡訓練方法 滑雪訓練之平衡球的輔助訓練技巧
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1、基本平衡球訓練
坐在平衡球上,兩腳離地,雙手平舉輔助平衡。
由於身體坐在球上造成的不穩定性,必須隨時隨地利用身體及雙手的位置移動,以達到最大的穩定性。
如有因失去平衡造成的傾倒,可隨時將雙腳觸地。
隨着練習時間的增加,平衡感會逐漸的提升。
2、進階平衡球訓練
採高跪姿勢,站立於平衡球上,雙手平舉輔助平衡。
隨時隨地利用身體及雙手的位置移動,以達到最大的穩定性。
如尚果熟練基本平衡球訓練,最好不要輕易嘗試,以避免意外。
隨着練習時間的增加,平衡感會逐漸的提升。
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