訓練小腦平衡最好的方法 訓練小腦平衡最好的方法有什麼
- 經驗
- 關注:1.99W次
1、多加運動。疾走、跑步、跳高、跳遠都能鍛鍊運動神經,提高平衡能力。
2、日常生活中加入平衡能力的訓練。例如在排隊時用單腳站立,儘量保持大概三十秒以上的站立時間,然後再換另一隻腳站立。
3、做啞鈴彎舉。兩腿站直,右手拿起啞鈴並抬到前胸位置,然後抬起左腿到達膝蓋高度,堅持大約30秒,然後換邊再做相同動作。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/e6l9e.html