俯卧撐支架的用處大嗎 做俯卧撐需要用支架嗎
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1、它能把身體降得更低,使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌外側得到了更強的刺激。
2、它採取的是抓的方式進行鍛鍊的。平時做的俯卧撐是用手掌撐的。這樣,反作用力就集中到肘關節,當我們用抓的時候,作用力就集中到手腕了,能起到鍛鍊腕力的作用。
3、俯卧撐有也各種進階動作,通過不同的俯卧撐鍛姿勢對肌肉的訓練強度和肌肉刺激也是不同的。所以在鍛鍊俯卧撐時一定掌握適度性,做自己能承受的動作和次數循環漸進的增強自己肌肉。
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