跪姿俯卧撐的正確做法 跪姿俯卧撐做法
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1、一開始做這個動作時,我們需要俯身完成,我們先呈現跪姿在瑜伽墊上,讓我們的大小腿呈現90度,這時候身體趴下去;
2、使用我們的雙手支撐我們的身體起來,這時候我們再開始做俯卧撐動作,手臂動作和標準俯卧撐動作是沒有區別的。一次可以多完成幾組動作,鍛鍊效果還是很不錯的。
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1、一開始做這個動作時,我們需要俯身完成,我們先呈現跪姿在瑜伽墊上,讓我們的大小腿呈現90度,這時候身體趴下去;
2、使用我們的雙手支撐我們的身體起來,這時候我們再開始做俯卧撐動作,手臂動作和標準俯卧撐動作是沒有區別的。一次可以多完成幾組動作,鍛鍊效果還是很不錯的。