晚飯後多久適合練瑜伽 晚飯後多長時間適合練瑜伽

1、晚飯後兩小時後再練習瑜伽。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。

2、瑜伽是一個非常簡單但是非常有益的運動。練習瑜伽可以提高人體的心肺功能，促進人體細胞的新陳代謝，也能夠增強人體的自身免疫力。但是剛吃飽飯，不適合練習瑜伽。瑜伽是一個比較劇烈的活動，吃飽飯時胃裏還有未消化完全的食物，此時練瑜伽就會壓迫到胃，導致胃下垂。