臉上的肉怎麼瘦 如何瘦臉

1、運動：日常可以做臉部的發音操以及吞嚥動作，促進臉部脂肪的燃燒，此外可以適當進行慢跑、游泳等運動，加速脂肪燃燒，促進臉上的肉瘦下來。

2、飲食：控制飲食，不能進食脂肪含量較多的食物，如肥肉、動物內臟等，以及過油、過甜、糖分較高的食物，避免發生肥胖，體重減輕後，臉上的肉也會瘦下來。

3、按摩：可以對臉上肌肉及脂肪組織較多的部位，從下方到上方、從外到內進行按摩，能夠達到一定的效果。