減肥期間吃芋頭會胖嗎 減肥的時候吃芋頭會導致變胖嗎

1、減肥吃芋頭一般不會發胖，少量或者適量地吃有助於增強飽腹感，幫助減肥。但需避免過量地吃，否則過量攝入澱粉成分，轉化為脂肪，可能引起身體肥胖，干擾減肥效果。

2、芋頭中含有多種維生素成分，如維生素B族及維生素C，以及蛋白質、澱粉、膳食纖維等營養成分，適量吃芋頭對身體有益，可以滿足人體代謝所需的營養物質，補充能量。其中的膳食纖維成分，還可加快腸道蠕動，促進腸道內廢物排出；澱粉、膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他食物攝入，有助於減肥。

3、但是過量吃芋頭可能引起身體發胖，因其中含有的蛋白質、澱粉成分偏多，也含有一定的糖分，屬於一種水溶性多糖，過量吃會導致體內的糖分增多，無法被人體完全地消耗，轉化成脂肪堆積，從而會引起身體發胖。

4、減肥還需配合有效的運動，如慢跑、跳繩、游泳等，增加機體能量消耗，使用科學的方法進行減肥，才能達到較好的減肥效果。