什麼是髒增肌 髒增肌的介紹

1、髒增肌指的是在增肌時在飲食上無所顧慮，海吃狂吃，完全不在乎熱量的控制，在肌肉增加的同時，導致脂肪也相應的不斷增長；

2、而乾淨增肌就是指在嚴格控制體脂的情況來實現增肌，這也就意味着你需要對你的飲食進行嚴格的控制，但是增肌速度比起髒增肌會慢很多。