晚飯就喝酸奶會減肥嗎 晚飯只喝酸奶能不能減肥

1、晚上喝些酸奶對減肥有一定的效果，但是酸奶和晚飯一起吃就不會起到減肥的作用，酸奶中含有大量的糖，它的熱量會使身體充分吸收，影響減肥的效果，如果晚餐只喝酸奶，有一定的減肥療效。

2、另外酸奶本身會產生熱量晚上很容易餓所以晚上是不建議喝酸奶減肥的，減肥要控制飲食，不要暴飲暴食，要少食多餐，也不要吃些高熱量，高油膩的食物。