早上喝酸奶減肥嗎 早上喝酸奶可以減肥嗎

1、早上喝酸奶可能減肥，雖然説酸奶具有減肥的效果，但是空腹飲用酸奶是不可以的，不僅會刺激到腸胃，還會妨礙人體的吸收和消化。而且不吃早飯也不可能起到減肥的效果，時間長了，還會對人體健康構成威脅！

2、酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便祕，酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌 羣平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便祕。而長期便祕對體重有一定的影響。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。

3、不過空腹喝酸奶不好，因為人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。