晚上不吃飯喝酸奶好嗎 酸奶減肥的介紹

1、晚上不吃飯只喝酸奶，每天如此確實可以減肥，但是一旦再吃晚飯就會反彈。

2、酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。

3、這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

4、減肥最重要的就是要堅持，應該先制定一個適合自己的減肥的方案。平時飲食方面8分飽，儘量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。飯後做一下適當的運動，儘量不坐着。