減肥期間可以吃南瓜子嗎 你是否考慮過這些食物

如果你正處於減肥期間，很多食物都是要注意的。因為你不能像之前那樣任性，什麼都可以吃，而食物它含有的熱量不同，那麼在減肥期間，你就要清楚食物的熱量。

南瓜子是南瓜裏面包含的籽，我們一般所取的南瓜子都是老南瓜裏面的，這樣它所含有的營養成分會更高一些，也更容易保存。很多人都知道，南瓜子是可以用來驅蟲。這也是為什麼在幾年前這麼多人把它曬乾來吃的原因。

尤其是我們的父母，他們會經常叫我們吃南瓜子。可能大家也想不到的是，南瓜子除了用於驅蟲，還有許許多多的功效。但對於減肥人士來説，南瓜子就是要少吃了。因為它的熱量也差不多相當於蛋糕的熱量了。如果在減肥期間想吃南瓜子，少量為好。

南瓜子作為高熱量食物，在減肥期間應該是禁止吃的。如果你真的下定決心減肥的話。雖然説南瓜子不可以吃，但我們還有很多美味的食物是可以食用的，在減肥時間可以經常使用或者大量使用。

⒈菠菜

要想真正減肥，多吃蔬菜水果是必要的。很少食物的熱量能與蔬菜水果相比，蔬菜水果的熱量一般都是很低的。現在先來説一下菠菜。菠菜也是受大眾喜歡的蔬菜之一，為什麼呢？因為它口感比較軟，而且富含蛋白質，還可以減肥。清炒菠菜就很適合減肥人士吃。

⒉菌類食物

除了蔬菜是富含纖維素或者是維生素之外，那麼我們菌類食物是含有高纖維素的。要知道纖維素容易讓我們產生飽腹感，而且可以促進腸道蠕動，更有利於我們減肥。那麼菌類食物含有的纖維素也是很多食物比不上的。因此我們平常吃東西的時候，就可以選擇一些菌類食物，而且，用它們來煮湯，味道是很鮮美的，口感不錯，還營養豐富。

⒊梨

梨和蘋果都是比較常見的水果了，它和水果有完全不同的功能。它非常適合在夏天使用，它可以為我們降火。還可以讓我們口齒生津。。而且在我們咳嗽的時候，父母也會為我們做上一道冰糖燉雪梨。這道甜品可以幫助止咳潤肺。所以在夏天，我們多吃一些梨，對肺有好處的。而且梨也含有很多纖維素，也是有助於我們減肥的，飯後來一個，也是一種享受。

⒋桃子

桃子也頗受大眾歡迎，尤其是汁多溢口的桃子。同樣的桃子也含有很豐富的纖維素。桃子在夏天也是很常見的，特別是那些熟透的桃子，味道尤其好。因為它含有纖維素，所以它也有利於減肥，但有一些人又有疑問了，那桃子含有的糖分也不低呀，這與它熟的程度是相對的。如果你想通過這次桃子來減肥，那麼也就不能選擇太熟的，因為那樣的糖分會高上很多。

想要減肥成功説難也不難，説容易也不容易。只要你有一定的毅力堅持下來，控制各方面的事項，那麼減肥也是很快有成效的。第一飲食你需要注意，因為有一些食物的熱量非常高，是你想象不到的，所以説我們儘量清淡飲食，少吃一些油膩油炸的食物，吃一些青菜水果。第二，你要加上適當的運動，比如説跑步，瑜伽等等。只要你堅持，那麼就會有成效。