劇烈運動後肚子疼 這些原因你肯定想不到

很多人都喜歡運動，經常去運動。但是你們要注意了，一定要運用正確的方法，否則可能運動後幾天，你都會感到肚子痛的。凡是都講究適可而止，量力而行，所以一定要適量運動。

很多人都喜歡通過運動來達到減肥的效果，剛開始的時候，那些人認為短時的劇烈運動可以減肥瘦身。其實不是這樣的，而是要通過一段時間的適當運動和均衡飲食相結合，才可以成功瘦身的。

劇烈運動之後肚子痛的情況分為幾種可能：1.運動量過大 2.運動時間過長 3.運動的方法不正確 這些都會導致運動過後肚子疼。所以運動的時候一定不能盲目，要找正確的方法。

為什麼劇烈運動後會肚子疼，從生理方面怎樣解釋？一些平時缺乏運動，突然劇烈運動會導致內臟功能紊亂， 肋間肌或膈肌發生痙攣時，就會疼痛，一般部位在肋部骨或腹部兩邊。

為了避免劇烈運動之後肚子痛，你應該怎麼做呢？首先，在運動之前，一定要做好熱身運動，防止運動過後肚子痛，通過熱身，人體的內臟器官可以慢慢進入運動狀態，然後再進行運動，就可以避免出現肚子痛，就算出現肚子痛的現象，症狀也會比較輕微。然後運動之後，不要馬上喝水，但可以休息一下喝一點鹽水或衝個熱水澡，有利於血液流通。

如果你已經劇烈運動過後，肚子痛開始痛了，以下方法可以緩解一下疼痛。可以用熱毛巾或暖寶寶敷一下疼痛的位置，局部按摩以及揉肚子。除此之外，還可以擦一下活絡油等藥酒。這些只能起到一點作用，時間才是良藥，因為身體需要一定的時間恢復過來。