睡眠不足頭疼怎麼辦 咖啡是一劑良藥

現在有很多學生和外面的工作人員都因為高節奏，高強度的工作任務，導致自己的睡眠不足，很多時間都花在了做事上，不斷的壓榨自己的睡眠時間，導致自己的睡眠不足。

其實睡眠對於人類來説是非常重要的，一個人只有有了足夠的睡眠之後，才有精力去面對一天的工作和任務。

而且睡眠和身體健康息息相關，如果你長期的缺覺，那麼很可能給你的身體造成一個非常大的損害，甚至可能造成你的免疫力下降，這樣你就很難去抵抗一些外在的病毒侵害，很容易就病倒了。所以如果你想要有好的精力，好的身體去面對一天的工作或者是學習，那麼想讓自己的睡眠時間達到一定的標準。

當然有時候因為一些外在的壓力，睡眠不足是必不可少的，很多人只是短時間的睡眠不足，那麼如何要在短時間內讓自己有精神起來，而不至於因為睡眠不足耽誤了工作或學習。首先，如果你能夠擠出一點時間的話，那麼請好好的休息，如果你在這段時間裏面不能夠有充足的時間休息的話，可以用一些外在的東西。咖啡對於睡眠不足的人就是一個很好的良藥。

很多人特別是高層的管理者，每天早上都會喝一杯咖啡，原因就是咖啡能夠讓自己在短時間內精神起來。當然咖啡一天不能喝太多，要有一定的量。還有的人比較習慣於移動，因為當你運動了，你整個身體出了汗，就會精神起來。

當然如果你睡眠真的很不足的話，就不能做太過激烈的運動，因為這個時候你的身體就沒有辦法承受了。小編在這裏要提醒大家千萬不要熬太多夜。